《健康e起聊》禦寒進補別踩雷！張清貿

逐字摘要（整理版）

節目從冬季常見的進補觀念開始，提醒民眾名補物不代表所有人都適合。對偏熱、上火、發炎狀態明顯的人來說，補得太過反而可能加重不適。節目延伸到中醫體質辨識的基本概念，說明寒熱虛實與季節、生活狀態的關係，核心不是反對進補，而是主張正確辨識體質、精準進補。

內容摘要

主題放在冬令進補與體質辨識，強調進補並非越補越好，而是必須回到個別體質、寒熱虛實與當下症狀判斷。